怎么改善怀孕后期的失眠

　　孕妇在孕期的后期出现失眠的情况时发出频繁的，相信很多的人都知道这个，那么对于孕妇在后期的失眠情况该怎么改善呢，相信大家也非常的希望知道答案，那么下面我们请青岛安宁医院精神科的刘月岭教授为我们讲解一下：

　　1.适度的压力调节，以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情都很重要。因为在孕期孕妇受激素变化的影响容易在精神及心理上变得十分敏感，对于压力的耐受力会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁、失眠等症状的发生。所以亲人的关怀与支持是极重要的。

　　2.补充铁及钙，因为怀孕的人容易缺钙、缺铁，而这些易引起神经兴奋性增加致使孕妇无法入睡。另外，饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，正确的饮食习惯很重要。

　　3.孕期的后期，孕妇容易出现尿频影响睡眠的情况，所以要注意其他疾病感染的问题，也要留意避免内生性压力的增加，这就是很好的改善失眠的办法之一。

　　怎么改善怀孕后期的失眠?相信大家对广州失眠专科医院的上述介绍的都有一些熟悉，怀孕的妇女更应该注意精神卫生方面的看护工作，预防其他的精神疾病的入侵，对自身的健康和宝宝的正常发育都有很大的益处，所以在日常中除了对饮食，生活的关注也加多关注精神卫生方便的护理!加多怀关注孕期间应注意哪些，如果您还有别的疑惑可以点击线上询问，与本医院专家进行一对一的交流，祝患者身体健康!家庭幸福!