如何远离失眠

　　在这个发展的社会，人们生活节奏的加快、每行每业之间的竟争非常激烈，人与人之间的关系都在疏远，使我们的精神处于一个紧张状态，从而感到焦虑、不安等等一系列症状的发生，导致人们失眠。在这个发展社会中，我们如何远离失眠呢?

　　想要远离失眠，首先应该知道，什么因素引起的失眠?引起失眠的原因有许多，有精神方面和身体疾病方面，精神方面比如说：“生活压力，学习压力，工作压力”，身体疾病方面：“焦虑症，抑郁症，躁狂症等”引起情绪过度的兴奋，导致失眠。

　　由于生活压力大，在休息时，应注意情绪的释放，比如去参加一些活动，让自己从高度紧张的情绪的解放出来，去做一些自己喜欢做的事，看一些反搞笑的电视剧等等，除掉疲劳，释放压力的措施，多种多样，根据自已的兴趣爱好，去选择一套属于自己的，释放压力的措施，从而让你远离失眠。

　　如何远离失眠呢?青岛安宁心理医院精神科专说“失眠不可怕，我们有办法”如果你长期在失眠中渡过，建议你来青岛安宁心理医院做一下检查，让你对自己的健康，放心。我们的地址：山东省青岛市青岛市北区重庆南路69号乘车路线：车站乘2路，汽车西站乘30路，市内乘K9、118、96路到农业路政七街站即到。