失眠的预防是相当的重要的

　　现代人的压力是很大的，那么相应的就会产生一系列的病症，对于这类的病症出现我们需要了解很多的方面，在不同类型的患者中我们可以总结出来一类规律，对于失眠的预防有几个方面是能够看出来的，也是比较容易做到的。我们看看具体怎么做才好。

　　现代人需要多多的加以注意进行预防失眠，如何做呢?

　　一、预防失眠要适度地进行运动。大部分人觉的失眠就不要进行体力劳动了，其实适度体力活动大有好处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

　　二、预防失眠我们注意的还有饮食上的一些内容，患者的饮食注意忌油腻的食物。病人宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

　　三、预防失眠我们注意的重要问题就是生活习惯的规律性。正确的生活习惯，是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

　　四、除了以上的几个方面，医生解释说，患者服药见效后，不要立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

　　现代人需要多多的加以注意进行预防失眠，这是因为生活压力造成更多的人失眠。要时刻注意自己的病症对于身体的影响，找到合适的预防措施。