醋酸——紧张性失眠的克星

　　中医观点酸甘化阴，即食入酸甜性食物可以转化为阴气，从而有效促进睡眠。醋正好为酸味物质，如果体内多摄入食醋，则可使情绪平稳，改善失眠症状。

　　醋酸——紧张性失眠的克星

　　长时间的紧张下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就致使大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳十分容易发生睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是对改善有帮助睡眠质量的。

　　当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。(友情提醒：患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这办法，因为体内酸性物质过多，使得病情严重。)

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