抑郁患者应该经常吃什么食品

　　 一般人为,患有抑郁症往往缺乏食欲,消化吸收差。而多吃含钙食物,可增进食欲,促进消化吸收,易使人保持愉快的情绪。所以说,患有抑郁症宜多吃含钙食物。含钙食物有:黄豆及豆制品,牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜,蒜苗等。

　　 宜常吃含氨基酸丰富的吃的

　　 某些食品会改变人的情绪,使人疲惫无力,精神抑郁,惊恐不安,而另一些食品则可以让人精神振奋起来。营养学家认为,氨基酸对振奋人的精神牛皮癣牛皮癣起着相当重要作用。大脑必须利用氨基酸来制造某种神经传递素。神经传递素能把收到的信号从一个脑细胞传递到另一个脑细胞。

　　 没有神经传递素,人是无法进行思维的。例如色氨酸是大脑制造神经传递素的重要物质。这种色氨酸在酸牛奶、香蕉、牛肉和鸡肉中含量很丰富。色氨酸太少就会造成脑子里神经传递素的下降,其后果是使人出现抑郁症。