注意引发抑郁症的生活细节

　　注意引发抑郁症的生活细节 长春失眠医院的专家表示，抑郁症，我们都知道的一种精神疾病。已经成为现代都市人极其容易犯的一种心理疾病。除了工作受挫、感情受到打击、失去亲人等重创因素可以导致人抑郁外，生活中还有很多使人抑郁的事情，比如一些生活中的坏习惯和外界因素，也可能是致使人抑郁的情绪杀手。

　　注意引发抑郁症的生活细节

　　一、天气很热

　　气温太高容易影响饮食和睡眠，滋生抑郁情绪。英国统计表明，高温天自杀率也会上升。

　　二、光线太亮

　　美国俄亥俄州立大学的研究表明，夜晚强烈的路灯、房灯甚至电视屏幕发出的光线，都可能对情绪产生消极影响。

　　三、吸烟

　　澳大利亚墨尔本大学的研究人员发现，吸烟可使抑郁的风险增加93%。香烟中的尼古丁虽然能制造短暂的快感，却能损伤大脑长期分泌“快乐荷尔蒙”的能力。

　　四、上网时间长

　　中国的一项研究表明，上网时间过长，会使抑郁风险增加2.5倍。除工作外，如果每天还要上网超过2小时，就该小心了。

　　五、做事拖沓

　　心理学家发现，不能合理分配和管理时间的人，出现抑郁情绪的比例较高。每件事情都拖到最后，会让人觉得生活混乱、难以控制，导致心情沮丧。