支招减轻抑郁情绪的措施

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　　支招减轻抑郁情绪的措施青岛安宁医院的医师提醒，生活中，我们有时遇到不开心或不顺心的工作时就要出产抑郁心情。抑郁心情假设长期继续下去对生理和心理健康都会构成必定的影响。那么怎么减轻抑郁心情呢?

支招减轻抑郁情绪的措施

　　　　支招减轻抑郁心情的办法

　　　　1、自嘲

　　　　经常看看自己身上有哪些可笑的行为和观念，但不是完全否定自己，两者要加以区别支招减轻抑郁心情的办法。

　　　　能够把自己的人生看作是一出戏曲，并且仍是一部传奇浪漫的喜剧。

　　　　2、做些蠢事

　　　　能够每天做一件蠢事。从不相同寻常的态度观察一阵自己了解的人，做些出乎自己预料的工作。>>>没有想了解的内容，咨询下专家<<<

　　　　例如穿得傻一点，如此你就能发现，捅破平时后，并没有再有可怕的工作发生，有些工作以至会比本来的要好支招减轻抑郁心情的办法。

　　　　3、测验荒唐取向的思想方法(支招减轻抑郁情绪的措施)

　　　　假设你在青天白日面前讲演，却因为怯场而堕入极度焦虑之中，你可行有意识地会集注意力，诙谐地夸张自己心里的惧怕，来战胜这种失利的恐惧。

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