更年期综合症的简易食疗

　　 阳虚:月经周期先后不定,量忽多忽少,淋漓不断或数月不停。其他症状有头晕、腰酸、肢寒、口淡、纳差、浮肿、夜尿多、舌淡苔薄白、脉沉细无力。

　　 核桃芡实莲子粥:核桃20g、芡实15g、莲子15g,以大米适量煮粥服用。

　　 栗子枸杞子炖瘦肉:栗子20g,枸札子15g,炖100g瘦肉。

　　 菟丝子饭:菟丝子20g,煮水过滤,取其汁煮饭。

　　 肾阴:虚头晕耳鸣,头部脸颊阵发性烘热,汗出五心烦热,腰酸膝痛,口干,心悸,血压升高,舌红少苔,脉细。

　　 百合红枣茶:百合30g、红枣20枚,煮水当茶饮用。

　　 沙参淮山虫草炖鸭:沙参15g、虫草3g、枸杞子10g,鸭半只,炖1小时。

　　 枸杞子15g、草决明35g,煮水当茶饮用。

　　 肝气郁结胸闷胁痛、乳房胀痛,烦燥易怒,夜寐多梦,口苦咽干、舌淡、苔薄白,脉弦。

　　 首乌黑豆汤:首乌15g、黑豆100g、红枣20枚,煮排骨汤。

　　 莲藕红萝卜汤:莲藕300g、红萝卜100g、郁金15g,煮排骨更年期综合症的简易食疗汤。