一是体味洁癖的危害

来源：青岛安宁医院更新时间：2015-01-07 09:51

内容简介：?洁癖可以使用极限加害疗法洁癖会招致身体健康泛起问题,有洁癖的人没偶尔间去享受保存,经常感到紧张与痛楚,觉得糊口生涯得特别累,感应不到幸运.太过的洁癖还会导致人的免疫效用的阑珊,影响安康. 洁癖是一种暂时以来逐步静止下来的行为模式,必要较长一段发展

洁癖可以使用极限加害疗法
　　洁癖会招致身体健康泛起问题，有洁癖的人没偶尔间去享受保存，经常感到紧张与痛楚，觉得糊口生涯得特别累，感应不到幸运。太过的洁癖还会导致人的免疫效用的阑珊，影响安康。
　　洁癖是一种暂时以来逐步静止下来的行为模式，必要较长一段发展生理和行动上的调适，要对症下药加以胁制，不妨适用以下几种无效门径。

　　一是体味洁癖的危害。致病的病原体是一直具备的，人的免疫机能禁止疾病的发作，适外地“脏”以致有助于提高免疫力。屡次洗手洗衣服对防备疾病并无太大的浸染，因为大大都病原体菌颠末洗涮是杀不死的。其余，纵然没有得其他严重的病，勒迫自身“讲卫生”也是一种心理疾病。而且过于心跳的快和着急也会高涨人的免疫力，让有染病菌攻其不备，会危害人的身体健康。
　　二是由浅入深疗法。把本人感受到的紧张、怯生生的器械与场景，按水平轻重逐个写进去，而后每天冷静易的事项下手管教自己的行为，逐步削减洗手的次数和光阴等。三是极限袭击疗法。浑身加紧，轻闭双眼，然后往手上涂各类液体，如清水、米汤、油、墨水等等，边涂边说一些极力形容手也曾很脏的话，直到想看本身的手究竟有多脏，本身不克不及忍受而开展眼睛为止。当展开眼睛看到时，会发现手并不有假想的那末脏。这会对自身孕育发生一种思维上的加害，说明“脏”更多本源于自身的意念，与现实状况并不吻合。