患有强迫症洁癖不错如何调节

　　患有强迫症洁癖能够怎么调理？强迫症中洁癖能说是很多见的了，患者一向想要反复的洗澡、拖地、洗衣服等等，如此既浪费时间，持久如此下去还会危害到健康，有的强迫症患者想要赶快的治好强迫症，他们想要理解得了强迫性洁癖必要做心理评价体系查看吗?心理评价体系选用国际先进遥控式集体心理测评仪和网络心理测评体系，对人的心理健康情况、特性特征和不急不躁度进行电脑主动评定，结果有用，使人们充沛了解自我，有利于心理健康的保护和特性开展。

　　办法一、接触到自己较惧怕的东西。容易地说，就是一下子就让你接触到较惧怕东西。例如，你要是有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，放松，悄悄闭上双眼，让帮手在你的手上涂上各种液体，并且努力描述你的手有多脏。这时，你要尽力忍受患有强迫症洁癖不错怎么调理。当你睁开眼，发现手并非你幻想的患有强迫症洁癖能够怎样调理那么脏，对思想会是一个冲击，即无法忍受仅仅幻想出来的;若的确很脏，你洗手的激动会大大增强，这时你的帮手将禁止你洗手，你会很痛苦，但要努力维持住，跟着操练次数的增多，焦虑会渐渐消失。但此法合适意志力较强的人进行。

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　　办法二、学会让自己放松。先学会放松的办法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐步进行放松脱敏。就洗手癖而言，应一步步地缩短洗手时间，增多赃物的冲击量，依照次第履行下去。

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　　办法三、向心理医生寻觅帮助患有强迫症洁癖不错怎么调理。当你最早进行强迫性的思想时，对增多大声喊“停”，或给帮手信息让他喊“停”，不过要注意信息要给得及时。当你在自疗的进程中遇到困难时，请不要忘记向你身边的兄弟或心理学家寻觅帮助。

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