怎么治疗强迫行为

　　【导言】怎么治疗强迫行为生活中人们由于竞争压力增大,导致人们对于完美结果的追求越来越多,因而导致生活中出现各种强迫行为,比如,经常无意识的数路边的大树,或者反复核查自己的工作或者账单等等,这些强迫行为无时无刻不在占有您许多宝贵的时间,影响您的生活品质。那么怎么治疗强迫行为就请青岛安宁医院的专家介绍一下。

强迫症治疗

　　怎么治疗生活中的强迫行为:

　　(1)当头喝棒强迫症的疗法

　　当你开始进行强迫性的思维时，对自己大声喊“停”。当你在自我治疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助。

　　(2)系统脱敏强迫症的疗法

　　强迫症的自我治疗方法还包括先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

　　(3)听其自然强迫症的疗法

　　此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

　　(4)满灌强迫症的疗法

　　简单地说，就是一下子让你接触到最害怕的东西，比如说你有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让你的双手涂上各种液体，而且努力的形容你的手有多脏，这时你要尽量地忍耐，当你睁开眼，发现手并非你想象的那么脏，对思想会是一个打击，即不能忍受只是想象出来的;若确实很脏，你洗手的冲动会大大增强，这时旁边的人将禁止你洗手，你会很痛苦，但要努力坚持住，随着练习次数的增加，焦虑会逐渐消退，但此法适合意志力较强的人进行。

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　　温馨提示:怎么治疗强迫行为以上就是专家针对强迫症治疗的介绍,专家建议,治疗强迫症可以采用当头棒喝、系统脱敏治疗、听其自然疗法以及满灌疗法等都对于治疗强迫症都有帮助,治疗强迫症一定要到正规医院治疗,以免贻误病情,增加家庭负担。如果您还有什么疑问,可以点击在线专家或者拨打健康热线:0532-58977120。祝您健康。

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