患上强迫症要怎么治疗

　　强迫症是一种以无法控制的强迫意识指导下的强迫行为为特征的精神疾病,随着人生生活压力的增加,强迫症患者数量也在不断增加,强迫症对于患者自身,造成行为做事呆板,缺乏灵活性,导致患者自身心理负担增加,而且患者由于过于苛责的要求容易导致性格扭曲等。那么患上强迫症要怎么治疗就请青岛安宁医院的专家介绍一下。

强迫症治疗

　　患上强迫症怎么治疗:

　　首先强迫症治疗,不做完美主义者。强迫症患者常常有完美主义性格，他们做事过于认真，追求完美，常常苛刻地要求自己，对自己做的点滴小事或错误也后悔自责。强迫症患者常常有完美主义性格，他们做事过于认真，追求完美，常常苛刻地要求自己，对自己做的点滴小事或错误也后悔自责。治疗者应让他们认识到自己处处要求完美的心态是不正确的，世界上不存在十全十美的完人，我们可以尽力把该做好的事做好，但每个人都应承认和接受自己有犯错误的可能。因此，建议患者对工作、学习、生活应采取乐观态度，对人对事不必过分认真，对自己也不必过分苛刻，提高自己随机应变的能力。

　　其次强迫症治疗,要转移注意力。当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一到出门时就检查门锁，怎么克服呢把时间安排得紧一点，如果平时上班需在路上花30分钟，20分钟就比较紧张了，那么就留20分钟赶路时间，因为时间紧，怕迟到，出门时注意力都在赶时间上，也就来不及考虑检查门锁了。

　　再则强迫症的治疗,可以多参加文体活动。因为从事各种有趣的文体活动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪。坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事，让生活充实起来，就会减轻症状的干扰，恐惧和焦虑也就会逐渐减轻。

　　最后强迫症治疗,要学会放松，要求患者学会呼吸放松。用鼻子缓缓地吸气，再缓缓地呼气。呼吸时要"数息"，即吸气时在心里默数1、2、3、 4、5、6……，呼气时也要默数。"数息"的目的是为了排除杂念，使人心静，达到放松。患者可以在每天晚上入睡前，做呼吸放松3～5次，帮助自己解除一天的紧张与疲劳，有利于催眠。患者在出现症状时，如看到刀就有刀要砍自己的感觉，可以立刻做呼吸放松，帮助自己平缓情绪，解除紧张压力。

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　　温馨提示:患上强迫症要怎么治疗以上就是关于强迫症的缓解方法介绍,专家提醒,治疗强迫症,首先不做完美主义者,其次转移注意力、多参加文体活动,最后注意学会放松。治疗强迫症一定要选择专业医院治疗,效果才有保障。如果还有什么疑问,可以点击在线专家或者拨打健康热线:0532-58977120。

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