小心“晚睡强迫症”透支健康

　　一两点才上床睡觉。如果这种行为持续了三个月以上，那么就要警惕是否患有“晚睡强迫症”了。“晚睡强迫症”是一种心理障碍，是在持续高压力状态下产生的不安全感所导致的，在行为上表现为非要等到身体极度劳累才睡觉。长此以往下去，不仅会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经精神症状，还可以引发免疫力低下、内分泌失调等，对健康造成严重危害。

　　在生活中，不少人会有这样的体验，即使没什么事，也非要熬到凌晨一两点才上床睡觉。如果这种行为持续了三个月以上，那么就要警惕是否患有“晚睡强迫症”了。“晚睡强迫症”是一种心理障碍，是在持续高压力状态下产生的不安全感所导致的，在行为上表现为非要等到身体极度劳累才睡觉。长此以往下去，不仅会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经精神症状，还可以引发免疫力低下、内分泌失调等，对健康造成严重危害。

　　要克服“晚睡强迫症”，应当从改变诸如深夜时思路清晰、早睡是浪费时间等诸多不良想法入手。一方面尽量不要把工作带到家里来;另一方面，不要把上网或者泡吧当成是解压的唯一方式，不妨在睡前数小时，适当安排一些体力运动。

　　对于“晚睡强迫症”患者来说，一下子要改变晚睡的习惯可能会比较难，所以应采取循序渐进的方式加以调节。