强迫症怎么治疗？

　　强迫症怎么治疗？所谓“洁癖强迫症”，是指在讲究卫生方面却是瞻前顾后，特别留意手的卫生，天天要洗几十遍，每非必须打三遍番笕，每触摸过一件东西，就得把手洗一次，否则就苦楚万分，什么工作都做不了。先是洗手，然后洗手臂、胳膊肘，甚至膀子，皮肤都变得粗糙了。一回家动不动就要大洗一番，不让家人随意乱坐，也不期待兄弟来访。

　　得了强迫症该怎样医治?青岛安宁医院的专家为大家回答得了强迫症怎样办：

　　1、转移注意力。当重复进行强迫考虑和强迫行为时，思想会专注于一点，这时最主要的是想办法转移留意力，尽快脱离现实表现，脱节苦楚。例如，一旦处于“忧虑自个的强迫症治不好”的情形时，立刻去做感兴趣的事或听音乐，这时留意力全都会集在感兴趣的事或音乐上，就也许会忘掉所联想的“忧虑……”。

　　2、认知调整。强迫症的实质是心思上的自相搏斗，调节关键是对强迫症有准确的知道，以自个毅力打败恐惧心思。这就要了解有关强迫症的常识，包括发生的缘由、性质、成果及医治的各种办法，这样就会消除顾忌，建立打败强迫症的决心，并积极主动地进行自我调节。

　　3、不做完美主义者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要尽力了，对自个来说就是最好的。应供认和承受自个有犯错误的也许，对日子、对学习也不该太严苛，寻求极端完美只能拔苗助长。一起在看问题时不可太绝对，要学会相对对比，一起坚持达观的心态。

　　4、换个视点去考虑。强迫症的表现仅仅一种表面的表象，真实起作用的是我们的不良特性和思想办法。因而要有认识地尽力战胜灵敏、烦躁、要强等性情，改动过于呆板、过分仔细的干事办法，不要过于认死理、钻牛角尖，换个视点去考虑，工作往往会有想不到的起色。一起建立决心，英勇达观地面临波折。

　　5、调整生活状况。积极参加各种文体活动，使单调的平时日子变得五光十色;在天天晚上入睡前或呈现表现时，可以深呼吸放松心情，在慢慢地吸气和呼气的一起，在心思进行默数次数，即“数息”，这样就可以扫除杂念，平心静气，达到放松的意图。

　　6、采取顺应自然的情绪。有强迫思想时不要对立或用相反的主意去“中和”，要带着“不安”去做应当做的事。有强迫动作时，要了解这是违反天然的过度反响方式，要逐渐削减这类动作反响直到和正常人相同。坚持操练，必定有利。

　　强迫症怎么治疗？温馨提示：强迫症表现复杂多变，很多病人对症自比，盲目投医，常常错诊误诊，延误最好医治时刻而致使病情进一步恶化。假如您想了解更多对于强迫症的有关常识请点击，或拨打专家热线：0532-86177729.

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