经常头痛、没精神要怎么办

　　患者咨询:医生,我最近经常感觉头痛,而且白天没精神,记忆力、注意力都不太好,晚上睡觉时候会乱想,睡眠质量也比是很好,整个人精神很疲倦,对于外界声音感觉心烦,请问经常头痛、没精神怎么办

　　医生回答:您好,您最近经常头痛,而且记忆力减退、注意力涣散,整个人显得很疲累,特别是晚上睡觉时候,大脑神经容易兴奋,这些都是神经衰弱的症状,提醒您平时需要注意休息,那么出现神经衰弱症状要怎么办就请青岛安宁医院的专家介绍一下。

神经衰弱缓解方法

　　出现神经衰弱怎么缓解:

　　1、培养豁达开朗的性格,自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

　　2、正确认识自己,对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

　　3、提倡顾全大局,遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张 。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

　　4、善于自我调节，有张有弛,对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。>>>怎么缓解大脑工作效率低

　　5、求助于医务人员,如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。

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　　温馨提示:经常头痛、没精神要怎么办以上就是关于神经衰弱的缓解办法的专家说明,希望可以帮助大家尽快摆脱神经衰弱的影响,建议发现神经衰弱及时治疗是关键,到正规医院接受科学治疗。如果还有什么疑问,可以点击在线专家或者拨打健康热线0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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