怎么预防患上神经衰弱

　　【导言】怎么预防患上神经衰弱神经衰弱成为生活中比较多见的精神疾病，导致患者晚上入睡困难，白天大脑工作效率下降，影响记忆力和注意力集中，出现头痛，容易激怒，导致关系紧张，很影响正常生活。那么怎么预防患上神经衰弱就请青岛安宁医院的专家介绍一下。

　　怎么预防神经衰弱：

　　预防神经衰弱一、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。>>>总精力不足，容易疲劳就是神经衰弱吗

神经衰弱的预防

　　预防神经衰弱二、培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

　　预防神经衰弱三、提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

　　预防神经衰弱四、学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境，使其生活得轻松、愉快，减少思想负担，有利早期治愈。

　　预防神经衰弱五、多散步和旅行,在进行长距离的散步后，大脑皮层得到充分锻炼，可减轻头痛、头晕症状，从而精神振奋、心情舒畅。体力较好者可以参加短距离的拉练或旅行。>>>推荐阅读：患有神经衰弱不治疗有啥危害

　　预防神经衰弱六、进行冷水浴,冷水浴是治疗神经衰弱患者的良方。不仅可以增强体质，还可以强壮神经系统，增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。当然冷水澡并不是每个人都事宜的，这要根据自己的身体状况来判断。

　　预防神经衰弱七、进行自我按摩法,当患者出现头疼头晕的症状时，可通过按摩太阳穴、“鸣天鼓”的方法来减轻症状;当患者出现失眠的症状时，可通过用手擦涌泉法缓解。也可以找专业人士进行按摩。

　　温馨提示：怎么预防患上神经衰弱以上就是关于神经衰弱的预防办法的介绍，专家介绍，生活中注意正确认识自己，培养开朗的性格，注意提倡大局，学会自我调节，注意多运动，进行冷水浴，注意自我按摩等预防缓解神经衰弱，专家提醒，治疗神经衰弱选择专业权威的医院治疗很关键，以免贻误病情。如果还有什么疑问或者想要咨询的地方，可以点击在线专家或者拨打健康热线：0532-58977120。祝您健康。

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