神经性头痛给人们带来的痛苦是巨大的，好多患者心情烦躁、易怒、爱发脾气。不仅自己苦不堪言而且身边的人也是痛苦不堪，严重影响了家庭的和睦、朋友的和谐。人际关系面临极大的考验。知晓神经性头痛的保健方法有哪些也许会对您有所帮助。
调查显示，神经性头痛与饮食有密切关系，所以保健方法也要从吃上开始，具体说来有以下几个方面：
一、饮水：一个人的身体每日起码需要饮十杯水，令其体能的发挥达到顶峰，而脱水是造成头痛的一个普遍原因。引起神经性头痛的原因有哪些
二、食物：吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时，在每次进食之间，人的血糖会下降，导致血管扩张。从而引发头痛。
三、注意饮咖啡及饮茶的数量：太多或太少咖啡因都会导致头痛。什么是神经性头痛
四、记下你所吃的东西：巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含酪胺、硝酸盐等物质，这些化学物质可导致容易过敏的人士感到头痛，因此，如果你出现头痛的毛病，应留意一下你吃了些什么东西。
五、减少饮酒：饮酒可导致脱水，红酒和白兰地如巧克力，含有可导致头痛的酪胺。
六、不要吃过多止痛丸：过量使用药物会导致“止痛反弹”式头痛。如果你怀疑这正是你头痛的起因，可停服止痛丸一段时间，看看头痛有没有停止。
除此之外，对于已经产生神经性头痛的朋友来说，以下保健方法也许可以帮到您。
1、冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。 躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，头痛就会有所减缓。 2、按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。 3、饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。 4、静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。 5、头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。 诱发头疼的因素很多，所以患者切不可随意用药，一定要到医院确诊后，在医生指导下用药，才能起到良好的作用。
友情提示：神经性头痛给人们带来的痛苦绝非一言两语就能够说明白的，他严重影响着人们的日常生活。专家提醒，神经性头痛要给予足够的重视，应该做到早发现、早治疗，以免因为病情严重给您带来不必要的后果。详情请点击在线咨询。
您也可以通过手机版访问：神经性头痛的保健方法有哪些
热门关键字：
