头痛主要是要注意这些

　　导读:头痛的治疗也是很关键的,很多的时候是因为自己的注意造成的。像是有的时候是因为自己经常的晒太阳,或者是做太重的体力活造成的。还要注意及时的去治疗的。

　　神经内科专家说,头痛主要是要注意这些:

　　1。小心香肠、热狗:香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品,以及含味精多的食品会害你偏头痛,日常生活中最好尽量少吃些,这是预防偏头痛的注意点之一。

　　2。警惕代糖食品:研究发现,代糖“阿斯巴甜”(Aspartame)会过度刺激或干扰神经末梢,增加肌肉紧张,而引发偏头疼。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人,只要啜饮一小口低糖汽水,就会引发头痛,这是预防偏头痛的注意点之一。

　　3。月经期多喝水:偏头疼常会在女性月经期发作,所以当经期快到时及经期之间,最好比平常喝更多水,以帮助身体排毒,有效降低偏头疼的发病机率。

　　4。小心使用避孕药:有些女性首次服用避孕药后,便开始偏头痛发作。一些专家研究认为,患偏头痛的女性服用避孕药,甚至会增加中风的风险,这是预防偏头痛的注意点之一。

　　5。戴上你的太阳眼镜:神经内科的大夫提醒大家:强烈的阳光和反射闪光能使偏头痛的发病率上升25%-30%。所以有偏头痛的人外出时最好戴上太阳眼镜,避免强光照射。

　　6。规律运动:医生指出:对有偏头痛的人来说,着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功),可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状,这是预防偏头痛的注意点之一。

　　温馨提示:头痛主要是要注意这些,还要注意护理。如果还有什么疑问的话,可以在线咨询我们的QQ客服1809320999或者拨打我们的热线电话0532-86177729。神经内科医院的专家会竭诚为您服务的。医院神经内科网祝您身体健康。

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