失眠多梦的治疗办法有什么

　　治疗失眠多梦的办法有什么?凤凰中医院医生解释现在很多人都认识到安眠药的赖药性和危害，所以服用的时候都很慎重，而是选择食疗的方法来调理失眠多梦的困扰，那么具体治疗失眠多梦的食疗办法有什么?

　　失眼多梦常由精神紧绷，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有紧密联系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。

　　治疗失眠多梦：

　　一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

　　二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，通常来讲，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

　　三、对原发性失眠的治疗，最为关键的是调整睡眠习惯，还原平常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

　　四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。

　　希望以上方法对大家有用。如果效果不好，请及时去正规医院就诊。