如何防治失眠多梦

　　失眠给患者家庭带来严重的不良影响。而现今社会，生活节奏的加快，工作、家庭等方面带来的压力，其直接的后果就是失眠者患者的增多出现。

　　失眠的原因主要为：想着明天要做的事异常兴奋难以入眠，浅度入睡却又多梦;受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，不知道该怎么办好了，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急状态，梦中多出现种种可能的情况等等。大多病人为尽快治愈失眠不停地尝试各种措施而不得其效，提醒，失眠多梦，患者可以先进行预防，调节自身，但找到原因根治最重要。那么，如何防治失眠多梦呢?下面我们就来认真介绍一些。

　　1、避免紧张气氛，学会控制自己的紧张的心情;

　　2、午休时间不要太长;

　　3、晚上不要进行强烈的体力活动和过度的脑力活动;

　　4、少吃辛辣的食物，酒要少喝，烟要少抽;

　　5、保持卧房的空气和湿度，通风、透气。

　　最后专家提示大家，不管是哪种原因诱发的失眠，要是得上失眠，家属必须立刻带患者到当正规的医院进行专业治疗。只要找对医院、分清类型、治疗及时，措施精确，大一些病患可以完全控制和治愈。