经常失眠多梦怎么办

　　经常失眠多梦怎么办?你是否晚上睡觉每每做梦而且睡觉程度轻，略微有丝毫的动静就会醒，醒了之后很难在睡着，做的梦宛如是实际生存中的一些事情，就像是白天没做完的事情梦里接着做似的，也有噩梦，每天早上醒了之后很累，需要怎样的?我们一起看一下长春中山医院医师下面提出的几条建议,希望对你的病情有帮助.

　　经常失眠多梦怎么办

　　1.晚上视觉之前用开水泡脚,实践表明,双脚温度高的比双脚冷的人,睡眠治疗会比较好的,失眠换可以穿着袜子睡觉,这样脚底的温度会比较高.有利于提高睡眠的质量.

　　2.晚上不扫除卫生,扫除房间运用的清新剂里面的一些化学成分都可以影响呼吸道，然后影响睡觉.

　　3.得当的体育段炼能加强体质，变得更加严重躯体的所承担的受累能力，对就寝有利;调整生活习惯，如取消或减少午睡,养成定时就寝的习惯。

　　4.同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

　　经常失眠多梦怎么办?以上就是医师的详尽解答,如果你在这方面还有什么不了解的,或是上面介绍的地方,你有所不了解的,都可以线上询问我院的医师,我们将竭诚为您答疑解惑,帮助你及早恢复.