导致失眠的饮食习惯有哪些呢

　　失眠其实也是一种疾病，很多人们没有放在心上，直到加剧病况，不能胜任日常的工作才感到后悔莫及，患者在治疗的同时，还要积极的改掉不好的习惯。那么，导致失眠的饮食习惯有哪些呢?下面让我们一起了解了解。

　　导致失眠的饮食习惯

　　一、晚餐时间过晚

　　每个家庭的生活习惯不一样，有的家庭习惯早早的吃晚饭，然后到楼下散散步，然而有的家庭习惯较晚吃晚饭，然后立即睡觉，不给胃肠留有消化的时间，容易引起失眠。

　　二、食物过于肥腻

　　特别是一些上班族，早餐和午餐在外面对付吃上两口，晚上下班回到家，就把一日的饮食重点放在了晚饭上，吃很多油腻的食物，像肥肉等，给肠胃带来一定的负担，引起失眠。

　　三、节食不当

　　很多年轻的女性为了保持姣好的身材，把晚餐的食用省略为零，体重慢慢减下来了，但是时间长了身体缺乏必要的营养物质，被失眠等疾病困扰。

　　以上就是医生解释的导致失眠的饮食习惯，希望对大家的生活能起到帮助。友情提醒：大家在生活中应该避免以上的不良饮食习惯，如果晚饭吃的比较晚，那么就少吃一些，以减轻肠胃的负担，同时不要喝过多的咖啡等。