用什么措施可以调理失眠症

　　用什么措施可以调理失眠症 我们很难想象一个人连续睡眠不佳觉是一种什么样的心情，但是这种心情对于失眠患者来说可以说是习以为常，失眠看似不会危害患者的生命安全，也并不会出现很多其他病症，但是失眠的确是一种令人感到痛苦的疾病，一旦出现失眠患者应该积极进行护理，利用安神和滋养的食物进行护理效果不错，那么具体应该使用什么措施进行失眠的调理呢

　　调理失眠症的具体措施主要有以下几种：

　　一、补脑的核桃

　　核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5g，每服1丸，日服2次，有利睡眠。

　　二、养心安神的莲子

　　莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。

　　三、补血气的红枣

　　性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60g，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣后服。