如何减轻失眠症状？

　　失眠症不断增加的人都会有的一种表现，社会压力太大形成无法睡觉、长时间不能入眠。其实在咱们平时日子当中香蕉、菊花茶等是可以减轻压力，平复心境。

跟着竞赛压力的增大，大部分人会遭受失眠的困扰。因长时间无法入眠或无法坚持睡觉状态，致使睡觉不足，进而引发失眠症。

据青岛心理医院门诊介绍，一黑夜可以踏踏实实地睡上7至8小时的诀窍是什么?

青岛精神病医院专家说：前往厨房，享用下面10种食物中的一两种。因为它们能平缓紧绷的肌肉，平稳严重的情绪，让人取得安静，可诱导睡觉激素——血清素和褪黑素的发生。

香蕉

除了能平稳血清素和褪黑素外，它还富含可具有让肌肉松懈效果的镁元素。

菊花茶

具有适度的冷静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完满的天然对立手法。

温牛奶

富含一些色胺酸(具有冷静效果的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。

蜂蜜

往你的温牛奶中或香草茶中放入少数蜂蜜，一些葡萄糖能促进你的大脑中止发生进食素，进食素是最近发现的一种与坚持清醒有关的神经传递素。

　青岛安宁医院的鬼门十三针博大精深，是中国中医最神奇所在。在古代乃是医玄之家的不传之秘。专治百邪癫狂，从现代医学讲就是抑郁症、强迫症、精神分裂症等精神疾病，该针法吸取各类针灸精华，利用不同穴位的针灸机理，针到病除，疗效独特，在世界医学史上占有重要地位，直到今天，世界各大医疗机构都将“鬼门十三针”的研究作为重要课题之一。

 

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