专家称：11点入睡，是睡眠时间的最后底线！

　　青岛安宁精神病医院有关专家称：长期失眠可以引起许多疾病症状：

第一，身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱;

第二，长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。

第三，记忆力减退，头痛。失眠后往往导致白天精神不振，头昏脑涨，耳鸣，还会导致健忘，神经衰弱等。

第四，影响工作、学习和生活。失眠会导致工作、学习效率低下，紧张易怒，抑郁，烦闷，严重的会导致悲观厌世。

第五，植物神经功能紊乱。长期失眠造成注意力不集中，大脑皮层功能失调，严重者形成精神病、神经官能症等。

第六，过早衰老，缩短寿命。失眠使肌体抵抗力下降，引发多种疾病，加速衰老过程。

第七，儿童睡眠质量下降，会直接影响身体的生长发育。

青岛心理医院怎么样？每晚睡眠不足4小时的成年人，其死亡率比每晚能睡7～8个小时的人要高180%，而睡不够的人衰老速度是正常人的2.5～3倍，现实危害程度已经大大超过吸烟!

一个人究竟需要多少睡眠时间才合适，虽然没有绝对的标准，但无论如何，保证总的睡眠时间是绝对必要的——每天7～8小时睡眠时间。这是关于睡眠最重要的金科玉律。

不能把睡眠时间视为浪费与无用，更不能视为懒惰，除了直接与生命有关的极为个别的事情以外，也没有任何事情紧急到要以牺牲睡眠为代价。睡眠是延续生命的极为重要的“充电”过程，睡眠不是可以随意增删的代用品。

青岛安宁医院的鬼门十三针博大精深，是中国中医最神奇所在。在古代乃是医玄之家的不传之秘。专治百邪癫狂，从现代医学讲就是抑郁症、强迫症、精神分裂症等精神疾病，该针法吸取各类针灸精华，利用不同穴位的针灸机理，针到病除，疗效独特，在世界医学史上占有重要地位，直到今天，世界各大医疗机构都将“鬼门十三针”的研究作为重要课题之一。

 

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