怎样才知道失眠的发生

　　目前不少的人都顶着沉重的压力，夜夜不能安眠，为了得到一夜的好眠，很多的人选择了服用安眠yao，但是长期服用带来的后遗症也是不可以忽略的，然而现在的人都对精神方面的知识了解的不够导致失眠的情况越加严重，首先我们先来熟悉一些失眠症的一些知识，下面我们请青岛安宁医院的刘月岭教授来给大家解释一下怎样才知道失眠的发生：

　　1、经广州精神病医院的研究报告中显示如果连续一个月或一个星期内出现了三天以上都在睡前费时超过半个小时都没有进入睡眠状态，那么失眠的发生几率相对比较高些。

　　2、人一天所需的深度睡眠是3到5个小时，而完全达到身体所需的休息时间是6个小时，如果超过三天睡眠时间不足6小时那么就有可能发生失眠了。

　　3、半夜醒来的情况超过三天到五天，而醒后难于入睡。

　　4、多梦，噩梦的发生频率频繁而且较高。

　　5、睡眠不足，一般在第二天醒后感到不解困，嗜睡、疲劳、精神状态不好、认知功能下降等。

　　如果出现青岛安宁医院的专家上述的对怎样才知道失眠的发生的解答中出现其中一项或几项同时存在时，即可判定为失眠了，当然，如果一个月偶尔失眠两三次，不会对自己的健康造成任何的影响的。这个时候就需要调节好自己的心态，尽量平和稳定一些，因为如何有效的预防失眠也是十分重要的，但是在失眠的情况发生时，尽量不要胡乱投医，服用药物，如果情况以及无法自控的时候就须尽早的到正规医院进行专业的检查和治疗，祝患者康复!