患者咨询:
医生您好,我每天晚上面对这苍茫夜空,就是毫无睡意,每天都睡出现这样的状况,总是无法入睡是怎么回事最近感觉也没有压力等情况出现,可是为什么就是睡不着觉呢
医生回答:
失眠是指无法入睡或保持睡眠状态,或者没有睡眠感,也被称为睡眠障碍,是一种常见的精神类疾病。主要表现:
1、 多梦,尽管晚上上床能睡着,可是每天晚上都做梦,还会常常有噩梦呈现。更有甚者,每天晚上做的梦就像是电视剧相同,明日还会持续播。
2、 不能有声响、光线的影响。一旦有一点声响、一线光线都能醒,醒了今后再难入眠。这样的状况也是失眠的典型表现。
3、 睡眠感觉障碍,缺少睡觉感,许多失眠患者尽管感受并没有睡着,可是周围的人却说已经睡着了,偶然还会说梦话和打呼噜。
4、 无法入眠,一到床上躺着就睡意全无,辗转反侧,到第二天才睡一会儿。
所以,总是感觉没睡着是失眠的典型症状,一定要及时治疗。青岛安宁医院的专家表示,失眠无小事,一定要进行及时的治疗。下面就由专家为您介绍可以缓解睡眠质量的小方法。
1、 晚上多吃些有助于睡觉的生果,比方葡萄、香蕉等,也能够喝牛奶,据研讨发现,牛奶协助睡觉的效果,牛奶中有一种氨基酸,能够推进大家精力放松,然后到达推进睡觉的效果。
2、 每天要适度的训练。适度的训练不光有益于身体健康,对睡觉更是起到推进的效果。能够慢跑、打羽毛球、篮球等,也能够每天晚上做做瑜伽。
3、 要养成一个杰出的饮食习惯。忌辛辣等影响性食物。影响性食物会让大脑处于振奋的状况,别的对胃也是有影响的。
4、 每天晚上睡觉前能够泡个热水澡,若是条件有限,每天用热水泡泡脚也能够,再搓15—20分钟。脚上有许多穴道都能够推进浑身的血液循环,这都会有助于睡觉。
那么有什么好的方法可以治疗失眠呢青岛安宁医院独家研创的“321阴阳平衡特色疗法”治愈失眠效果好,该疗法结合最新引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念,和中医中药完美结合,绿色安全,无任何副作用和后遗症。
总是无法入睡是怎么回事通过专家的介绍相信您一定有所了解。失眠一定要及早的进行治疗,否则危害大。关于失眠,如果您还有什么疑问,可以点击网上在线专家进行咨询。
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