患者咨询：
医生您好，我每天晚上面对这苍茫夜空，就是毫无睡意，每天都睡出现这样的状况，总是无法入睡是怎么回事最近感觉也没有压力等情况出现，可是为什么就是睡不着觉呢
医生回答：
失眠是指无法入睡或保持睡眠状态，或者没有睡眠感，也被称为睡眠障碍，是一种常见的精神类疾病。主要表现：
1、 多梦，尽管晚上上床能睡着，可是每天晚上都做梦，还会常常有噩梦呈现。更有甚者，每天晚上做的梦就像是电视剧相同，明日还会持续播。
2、 不能有声响、光线的影响。一旦有一点声响、一线光线都能醒，醒了今后再难入眠。这样的状况也是失眠的典型表现。
3、 睡眠感觉障碍，缺少睡觉感，许多失眠患者尽管感受并没有睡着，可是周围的人却说已经睡着了，偶然还会说梦话和打呼噜。
4、 无法入眠，一到床上躺着就睡意全无，辗转反侧，到第二天才睡一会儿。
所以，总是感觉没睡着是失眠的典型症状，一定要及时治疗。青岛安宁医院的专家表示，失眠无小事，一定要进行及时的治疗。下面就由专家为您介绍可以缓解睡眠质量的小方法。
1、 晚上多吃些有助于睡觉的生果，比方葡萄、香蕉等，也能够喝牛奶，据研讨发现，牛奶协助睡觉的效果，牛奶中有一种氨基酸，能够推进大家精力放松，然后到达推进睡觉的效果。
2、 每天要适度的训练。适度的训练不光有益于身体健康，对睡觉更是起到推进的效果。能够慢跑、打羽毛球、篮球等，也能够每天晚上做做瑜伽。
3、 要养成一个杰出的饮食习惯。忌辛辣等影响性食物。影响性食物会让大脑处于振奋的状况，别的对胃也是有影响的。
4、 每天晚上睡觉前能够泡个热水澡，若是条件有限，每天用热水泡泡脚也能够，再搓15—20分钟。脚上有许多穴道都能够推进浑身的血液循环，这都会有助于睡觉。
那么有什么好的方法可以治疗失眠呢青岛安宁医院独家研创的“321阴阳平衡特色疗法”治愈失眠效果好，该疗法结合最新引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，和中医中药完美结合，绿色安全，无任何副作用和后遗症。
总是无法入睡是怎么回事通过专家的介绍相信您一定有所了解。失眠一定要及早的进行治疗，否则危害大。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询。
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