您现在的位置:主页 > 失眠症 > 失眠症病因 >

早醒失眠的原因有哪些

来源:青岛安宁医院      
点击咨询专家
内容简介:早醒失眠的原因有哪些? 失眠的病因有很多,接下来,青岛安宁医院专家为您介绍如下:

  失眠的症状表现是有很多的,这也就导致了失眠的类型分类是很多的,其中很多人的失眠病症是早醒性失眠,早醒失眠患者几乎每天早上都会很早就醒来,为此,严重的影响着人们的睡眠质量。那么,早醒失眠的原因有哪些很多朋友们咨询这个问题,针对此, 接下来,青岛安宁医院专家为您详细介绍如下:

  一、疲劳

  日常的工作不但压力大,并且每天忙得晕头转向,导致身体过度的疲劳,晚上躺在床上本想好好的休息休息,可是超负荷的脑力劳动或者是体力劳动,导致无法入睡。

  二、环境

  睡眠的环境也是大家不能忽视的,尤其是经常出差的朋友,经常在飞机或者是火车上度过,不良的环境很难入睡,时间久了就会给失眠提供有利的条件。

  三、刺激

  晚上吃过饭,很多朋友习惯看一些电影,以此来解乏,尤其是看了恐怖的电影,或者是看一些自己非常喜欢的电视剧,大脑过于兴奋,也会难以入睡。

  四、不良心理因素

  有一些人们在睡觉前谈论了比较激动、兴奋的话题,导致大脑局部神经处于兴奋的状态,久久不能入睡,被失眠危害。

  五、睡眠环境因素

  居住的卧室温度比较高,或者是持续出现较大的噪音,使患者的睡眠质量下降,引起失眠的出现,同时蚊蝇的骚扰也会影响睡眠的质量。

  六、不规律的生活方式

  长期上夜班的朋友,只能在白天睡觉,然而破坏了体内的生物钟,导致自主神经系统出现紊乱,诱发失眠的出现。另外过度的劳累也会引起此病的出现。

  青岛安宁医院表示:很多朋友患上此病,是由于长期生活和睡眠没有规律,因此患者在日常要积极的戒掉不良的习惯,按时睡觉、起床,养成恒定的生物钟,保持有规律的生活起居。早醒失眠的患者在平时要坚持锻炼身体,做一些适当的运动,活动活动身体的各个部位,尤其是睡觉前不能参加剧烈的运动,会影响睡眠的质量,入睡更加困难。患者在睡觉之前,不要做重体力劳动,可以听一听柔和的音乐,使心情慢慢的放松。同时居住 的卧室要保持足够的安静、足够的黑暗,利于入睡。

  推荐阅读:治疗失眠有什么好的办法吗

  温馨提示:早醒失眠的原因有哪些早醒失眠是失眠的常见类型表现,是很多人出现的失眠症状,针对此,建议患者能重视自己的失眠病症,为了更好的咨询病症,您可以现在点击在线咨询,或者是拨打健康热线:0532-86177729详细的咨询。


您也可以通过手机版访问:早醒失眠的原因有哪些

咨询专家  预约专家
温馨提示:为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息,医院特别开设
专家免费在线咨询服务,由失眠抑郁症我院医师在线为您解答相关疾病问题,根据病情提供 最专业治疗方案。
可以直接拨打专家热线: 0532-86177729 或是通过专家QQ:1809320999
我要咨询

我要预约
医患交流
李少华
李少华
李少华教授为我国资深专家,近年与学者共同创建了原生态疗法为失眠抑郁中医……[详情]