天天做梦是怎么回事

　　晚上睡眠不好已经是人们普遍存在的问题，其中很多的人会出现多梦的病症，严重的影响着人们的工作和生活质量，导致人们的睡眠质量差，从而导致人们的精神疲惫，长期失眠多梦的危害是非常大的，建议患者能重视自己的病症，积极的采取方法治疗失眠病症是关键。那么，天天做梦是怎么回事接下来，青岛安宁医院专家为您详细介绍如下 ：

　　失眠多梦的原因：

　　一、身体疾病：在日常，被哮喘、高血压等疾病困扰的患者，要及时的治疗，否则晚上睡觉的时候会受到严重的影响，身体的痛苦，或者是呼吸不畅，会引起失眠多梦的发生。

　　二、生理：专家指出，人们的身体会对环境产生一定的依赖性，比如坐火车去远方，长途的颠簸与疲劳，会导致身体出现各种不适，睡眠质量也会随之下降，被失眠多梦困扰。

　　三、心理、精神因素：在平时，总是被各种不愉快困扰，心情异常的烦躁、焦虑，在晚上睡觉的时候，也摆脱不了各种杂念，会给失眠多梦提供侵入的机会，被疾病危害。

　　失眠多梦怎么办

　　一、睡前不宜兴奋：患者在睡觉前的半个小时内不能做剧烈的活动，也不要谈论过于激动地话题，否则会导致大脑的神经细胞处于异常的兴奋，入睡比较困难，即使是睡着后要会出现多梦。

　　二、睡前不吃东西：患者在晚饭的时候，吃上七八成饱，不要吃得过饱，同时在睡觉前不要吃夜宵，尤其是油腻的食物，会加重肠胃的负担，影响睡眠的质量，加重病情。

　　三、睡前洗脸洗脚：专家建议，患者在睡觉前要洗手、洗脸、洗脚，不但可以保持皮肤的清洁，最重要的是可以促进身体的血液循环，对大脑皮层形成温和的刺激，对入睡有很大的帮助。

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　　温馨提示：天天做梦是怎么回事 失眠多梦看似是小事，其实不然，失眠多梦对患者的健康危害是非常大的，建议患者能重视自己的病症，积极的治疗失眠多梦病症是关键。关于失眠多梦疾病，如果还有什么问题需要咨询的，可以随时的点击在线咨询，专家会为您详细的分析和介绍。

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