为什么晚上睡觉的时候经常醒

　　为什么晚上睡觉的时候经常醒 晚上睡觉经常的醒是失眠典型症状表现，也是人们比较容易出现的失眠病症，很多人在出现这样症状的时候没有重视起来，对此，专家提醒，失眠的危害是非常大的，建议患者积极的了解自己的发病原因，有针对性的调节和治疗失眠病症是关键。

　　(1)上床时正考虑着某些问题，丢不开，还放不下;经常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍人眠。有很多的人会因为精神因素的关系然后就很容易会造成失眠急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;还有人害怕黑暗、害怕噩梦、害怕睡过去不会醒过来等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

　　(2)有些人原本就很不幸的在身体上有一些疾病。这样就很容桂会造成失眠如神经官能症、肿瘤、高血压病、肺结核、脑血管疾病、肝病、冠心病、甲状腺功能亢进等都能导致失眠，因此出现失眠应先去检查有无器质性症状，排除身体疾病因素。

　　(3)岁月不饶人，这是我们经常会说一句话就是，其实人们年龄的关系也会影响人们容易发生一些疾病。年龄因素引起的失眠年龄越大失眠发生率越高，尤其是在更年期阶段，更年期失眠是常见现象。

　　(4)最主要的症状为睡眠不足，还常可伴随许多不适症状及精神表现。一些其它的原因也会引起失眠比如像是脑力劳动的人，还有用脑过度，加上环境周围吵闹，生活习惯方面过度饮酒、饮茶及咖啡。严重失眠还会诱发一些心身性疾病。失眠的症状表现，失眠怎么治疗。失眠可分为：入睡困难、早醒及易醒。

　　(5)精神疾病因素焦虑症抑郁症、精神分裂症、情感性精神病等精神疾病都常存在失眠症状。如果是一个人长期的出现失眠症状话，那就要考虑是不不是患有心理障碍或者是精神疾病了。

　　专家建议：缓解失眠病症的方法

　　恰当的运动，跟着我们作业越来越深重，面对的压力越来越大，致使失眠的人群也是越来越多了，在平常的日子中，大家必定要根据个人的身体状况，进行恰当的身体训练，这样也是能够有用的避免失眠的发作，其实恰当的运动对身体有极好的协助，这样不只能够增强本身体质，还能增强本身对疾病的抵抗力，能极好的避免失眠的发作。

　　注重饮食，不健康的饮食不只对大家的身体健康形成的必定的损害，严峻的时候还会诱发失眠的发作，我们也是要多加的留心，最好是以清淡的饮食为主，关于富含过多油腻的食物要尽量的少吃，要确保饮食的清淡，而且要少吃海鲜，多吃杂粮。如果是老年人，更要注重每天的饮食，在确保满足养分的一起要注重避免其它疾病的发作。

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　　温馨提示：为什么晚上睡觉的时候经常醒以上是李少华专家为您做的全面的介绍，对于失眠患者来说，应该根据自己的病因采取恰当的方法来调节和治疗失眠病症，这样才能及时的摆脱失眠的症状，恢复健康的睡眠。关于失眠问题，还有什么需要咨询的问题，点击在线咨询专家。

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