患者咨询：医生您好，我也不知道是什么原因，前一天晚上睡觉就睡不好，然后还总做梦，第二天早上到单位以后也经常没有精神头，工作的时候也总是出错，我后来在网上做了一个测试，说是因为我有亚健康的状态，难道亚健康是和睡眠有关系的吗我晚上睡觉多梦又是什么原因呢
医生回答：您好，您咨询的这种情况是失眠的表现，出现这样的情况要及早的进行治疗，否则很容易出现危害的情况。很多有亚健康状态的朋友都有着不同程度的失眠情况。下面就由青岛安宁医院的专家为您详细进行介绍。
专家表示，亚健康最大的问题是睡眠不好，最典型的表现为疲劳，并伴随着生理及情绪的不适，比如精神不佳、情绪低落、注意力不集中、健忘、烦躁、焦虑、易惊、肩背酸痛、关节肌肉酸痛、头晕头重、胸闷、乏力倦怠、食欲不振、心悸、自汗等。一般出现这种症状都是周期性的，都市白领女性多在月经前后出现。
现在都市白领女性出现亚健康的越来越多。这主要与个人不良的生活方式和生活节奏有关。深圳生活节奏快、竞争激烈，白领女性长期处于心理压力过大、超负荷运转的紧张状态。而且人与人之间的情感沟通困难，情感没有很好的宣泄途径，容易产生慢性疲劳和心情压抑，导致免疫功能降低，从而引起亚健康。
而不良的生活方式则有三个方面的原因。首先是生活没有规律，休息时间不正常，经常熬夜等。其次是运动太少，思虑较多。很多白领女性很少运动，这样吃得多、动得少，身体机能会出现问题，思虑也是亚健康的一个暗号。除此之外，饮食不节、乱吃乱喝也会导致亚健康。现在我们的饮食非常丰富，于是吃起来也就毫无节制了。有的女性贪凉饮冷，有的甚至在月经期间吃冰激凌、喝冰水，不注意最基本的养生，有的人还喜好啤酒，饮食长期不节制，身体也容易受损害。
青岛安宁医院的专家说，要养成好的生活习惯，按时作息。其次是饮食要均衡，女性的体质决定其饮食需要有节，尤其在经期前后更要注意，不能乱吃喝，否则内分泌就会失调，影响个人的生活质量。”最后是要多运动，做一些健身锻炼，比如瑜伽或太极等，注意身体的保养。
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温馨提示：晚上睡觉多梦是什么原因相信通过专家的介绍，您已经明白了晚上睡觉多梦是失眠的表现，出现了失眠的情况要及早的进行治疗，失眠也是出现亚健康的重要因素，当出现了这样的情况时一定要及早的进行治疗。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。
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