患者咨询：医生您好，我晚上睡觉特别容易醒，一晚上要醒来四五次，而且每次醒来后，很长时间才能睡着，搞的我白天根本没什么精力，总是想睡觉，感觉很累，请问晚上睡觉时睡时醒有什么危害
医生回答：您好，您最近晚上睡眠质量很差，睡觉中维持长时间睡眠很困难，特别容易中途醒来，醒来后很难再次进入睡眠，而且白天感觉很累，没什么精力，这些都是失眠症的表现，那么出现失眠症有什么危害就请青岛安宁医院的专家说明一下。
失眠危害大
出现失眠症的危害是：
失眠危害一、失眠导致患上心脏病的危险增加：一周内就算只有2夜平均睡眠不足5小时的人，患心脏病的风险也会比正常人高2-3倍。
失眠危害二、失眠会影响正常的血压：一个人如果连续两个晚上不睡觉，他的血压就会升高。有实验证实，睡眠超过6小时的失眠患者，血压升高的几率相对较小;睡眠时间在5到6小时的失眠者，血压升高的危险是正常者的3.5倍;而睡眠不足5小时的人，血压升高的危险是那些睡眠超过6小时的人的五倍。
失眠危害三、失眠影响肠胃健康：彻夜不眠会大大增加发生胃肠道溃疡的可能性，这是由于在睡眠过程中，某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质最为活跃。>>>总是晚上很难睡着有什么危害吗
那么了解了失眠的危害这么大，怎么治疗失眠症：
方法一、保持有规律的作息时间：失眠患者一定要调整好自己的作息时间。人体是有一定的生物钟的，不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍，所以日常要保持规律的作息习惯，早睡早起，睡眠时间在6小时以上最佳。
方法二、适当运动：专家指出，每天运动30分钟，可以帮助提高新陈代谢，血液循环，促进大家的健康睡眠。不过要注意，睡前尽量避免做运动，睡前运动会干扰你的睡眠，运动时间最好是在睡前6小时左右进行。
方法三、注意享受睡前时光：睡前可以做很多事情，来帮助自己尽快入睡。譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等。充分的放松，享受睡前时光，可以帮助你尽快睡着。
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温馨提示：晚上睡觉时睡时醒有什么危害以上就是关于失眠危害的介绍，专家介绍，患上失眠症，会导致患者患上心血管疾病，影响胃肠健康，影响人们的血压等，危害很大，专家建议，及早到权威专业的医院进行治疗，以免病情继续发展。如果还有什么想要了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。祝您健康。
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