经常晚上很长时间才睡着有危害吗

　　【导言】经常晚上很长时间才睡着有危害吗失眠患者晚上经常会出现躺床上需要很长时间才能睡着，而且睡眠质量很差，特别容易被惊醒，失眠患者晚上睡眠程度很浅，而且睡眠时间也比正常人要短，那么经常晚上很长时间睡着才有危害吗就请青岛安宁医院的专家说明一下。

　　经常晚上很长时间才睡着的危害是：

　　失眠危害一、失眠导致心血管系统疾病的发生：过子时不睡觉，可引起肝血不足。由于心主一身之血脉，肝的储藏和调节血液的功能受损，会造成心脏供血不足，从而引起心脏病、高血压等心脑血管疾病。

失眠的危害

　　失眠危害二、失眠会引起肿瘤的出现：长期睡眠不足，失眠，身体免疫功能下降，肿瘤趁虚而入。这就是众多肿瘤病人发病前一两年有失眠史的原因。

　　失眠危害三、导致情志方面的疾病：过子时不睡易耗伤胆气，《黄帝内经》讲“气以壮胆”，胆气一虚人就容易不安、多疑、胆怯，久之则形成抑郁症、焦虑症等情志方面问题，甚至出现厌世、自杀。现在青少年患抑郁症的越来越多，这与经常熬夜伤了肝胆气有关。

　　失眠危害四、引起眼部疾病：肝开窍于目，过子时不睡易引起肝虚，出现视力模糊、老花、迎风流泪等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。>>>天气多变，晚上睡不着怎么办

　　那么知道了失眠的危害，怎么治疗失眠问题：

　　治疗失眠一、创造有利于入睡的条件反射机制：如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

　　治疗失眠二、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡：当身体经过适度的锻炼之后，身体内的血液循环正常，促进消极吸收，更能通过汗水、大小便正常方式排除体内的新陈代谢垃圾，有利于心情舒畅，对睡眠必然有益。

　　治疗失眠三、忌睡前过度用脑：晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

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　　温馨提示：经常晚上很长时间才睡着有危害吗以上就是关于失眠的危害介绍，专家介绍，出现失眠问题，会导致人们易患心血管疾病，引起肿瘤疾病的发生，导致焦虑症和抑郁症的出现，引起眼部疾病等，专家建议，出现失眠症，选择到权威专业的医院进行治疗。如果还有什么想要咨询了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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