得了失眠症应该注意什么事项

　　得了失眠症怎么办?失眠症应该注意什么事项?青岛安宁医院的权威专家称失眠对于每个人来说都是非常痛楚的。现在引起失眠的因素有好多，患者常常出现早睡或者睡眠时间不足或质量差的现象。

　　为此，我院的专家将在下面的文章中为患者讲解下失眠病人在日常里的注意什么事情。

　　一、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

　　二、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

　　三、有一定规律的生活，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

　　四、眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，对改善有帮助睡眠。

　　五、限制卧床时间：不睡眠不上床，不困(无睡意)不上床，醒后立即起床。

　　相信通过上述文章的介绍，大家对失眠症有了更加深刻的了解，青岛安宁医院的权威专家称由于人们对失眠症的不了解，大多病人在疾病加重时，由于忍受不了精神疾病的折磨而选择了轻生的道路。我院是治疗失眠症的最佳医院，我院专家经过多年临床试验独创的三步安神治疗体系是治疗失眠症的权威疗法，该体系对肝功能没有什么不正常、肾功能无任何影响，脑细胞无改变，智力无任何改变、无依赖性，治愈后停Y无任何不良反应，多年来已经治愈了上万名失眠症患者!

　　青岛安宁心理医院

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