虹是某外贸公司的翻译，年迈靓丽，一口通顺的俄语，深得上司及客户的好评。虹也恋爱这份任务，悠闲雅致，又有丰硕的薪水。外贸公司的任务使她如鱼得水，工作得轻松而惬意。
天有意外风云，一向使人爱慕的外贸公司居然变得有力运营，虹也由此下岗。下岗后的虹伤心、愤闷，开头几天整日发脾气，看什么也不顺眼，甚至乱摔家里的器械，以后则闷闷不乐。她把全部都算作是昏暗的，对甚么也不感兴致，她感受糊口生涯极为寂寞、孤单与无趣。只管丈夫的付给足以使她衣食无忧，但任务权力的得到，社会位子的遗失，脱离群体的孤独感及在家无所事事、物质无所拜托的充足感，使她肉体压抑。
丈夫劝她去找份任务散散心，虹就大声喊叫：“我能干什么，我会干甚么!”虹觉得自己很无能，很不无效。无论丈夫怎样劝她，她都听不进去，成天沉湎鄙人岗的痛苦中不能自拔。她觉得丈夫劝她去工作是嫌弃她不克不及挣钱，让丈夫侍奉了她，又与丈夫闹起了抵牾。
虹每每感到胸闷、头晕、没食欲、全身乏力，并且入睡坚苦，即便睡着了也会恶梦不时，半夜惊醒。虹走进了病院，中医、西医治疗了近两个月，仍无恶化。在友人的倡议下，虹遭受了心思治疗。
虹是楷模的下岗活跃症。她不能遭受下岗这一实际，把自己的忧?及困难归于内涵状况，而不克不及粗浅地体会自己，检讨本身。经过征询，我们帮手她蒙受了实践，进行适应性举止，走出了活跃的阴影。
1.宣泄情感首先让虹申报本身的履历。虹泪流满面地诉说了本身已往的工作，下岗后的内心体验，自尊心的殛毙，自信念的损失及失利感和内疚感，还谈到下岗后相近人的眼神。虹将自身压抑已久的周密倾吐出来后，终于安好下来。
2.窜改认知虹不绝不能遭受下岗的事实。她以为国家应当给她一份工作，她是国度抚育出来的大学子，是人才。她鄙人岗后不去找工作，始终以为外贸公司还会让她回去的。所以说，虹对国度的政治、经济事势还认识不清，对下岗认识不够。在募捐虹赏析了下岗缘由后，虹也不再诉苦外贸公司了。
3.无视妨害虹从上大学到大学毕业后到外贸公司工作，凡是坚苦卓绝的。下岗是她人生路程上的第一次升沉，虹的确承受不了这一打击。虹始终以为，纵然世界有许多人下岗，也不该轮到她。由此可见，虹始终不能感性地对待荆棘。“人生困境十之八九，顺境十之一二”，人们在保管的旅程上，随时都会碰到难以榨取的艰难。颠末综合，虹终于畅通领悟到：人总少不了波折，想事事称心，全数顺遂是不相符理论的，蟠曲也能够测验人的意志。是以，从某种意思上说，下岗并不是欠安事，环节在于如何看待下岗。
4.进步自信虹在下岗后一度自愧，觉得本身无能。为了帮她正确认识自己，加强相信自己，咱们申请她完成下列认知作业：
①胪列自己的优点要求虹奋力缔造本人的长处,逐点用笔纪录下来，如个人特长、做过甚么无益或设立性的事、受过何种教导、亲朋对自己的眷注等。
②端方仪表虹下岗后一直很沉闷，从不润色本身，衣着昏暗，显得精力萎顿，和她在外贸公司上班时一如既往。因此，我们要求虹天天禁受梳洗，穿着整齐。
5.从新决定工作通过一段生理征询，虹完全承受下岗这一毕竟，不再仰视回外贸公司任务，并有勇气重新决定任务。若何决议工作呢?我们希望她大要宏扬自己的潜能，面临现实，找切当自身的任务。咱们请她考虑下列题目：
①当前社会上有现成的任务岗亭，诸如一些公司在雇用人员。但工作岗位少，互助的人许多，可否愿意插手单干?
②有一些任务岗亭不有人乐意去做，诸如做事性行业，本身是否康乐去做?
③本身创业，为本身安排任务，诸如自身办公司、市廛等。
整体情况：
①你喜欢做什么?
②你无能什么?
③你计划做甚么?
④要干你现在选择的任务，最大的艰巨是甚么?
⑤若何企图难题?
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