能增强肾的藏精、保精屈服

内容简介：?睡前练太极拳可改善寝息太极拳是一种极佳的健身流动.中医也提到,练太极拳,能增强肾的藏精,保精屈服,并能调理内分泌系统.因此,经由练太级拳,不单能改善阳痿,遗精,腰腿酸软,也能改善体虚肾亏惹起的失眠,多梦等症状,可明显改善睡眠质量. 太极拳的练习,即“腹式

?睡前练太极拳可改善寝息
　　太极拳是一种极佳的健身流动。中医也提到，练太极拳，能增强肾的藏精、保精屈服，并能调理内分泌系统。因此，经由练太级拳，不单能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏惹起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。
　　太极拳的练习，即“腹式呼吸”，经由腹腔压力的扭转，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力降落，血液回流加速。由于腹腔压力的轨则性增减，腹内脏器活动增强，改良了消化道的血液轮回，推进消化道的消化排汇坚守，防止便秘。科学钻研注解，打太极拳时混身骨骼肌的周期性紧缩和舒张，可以增强血液循环。更重要的是因为肌肉流动，可使冠状动脉反射性裁减，心肌毛细血管开放增长，氧的供给欠缺，心肌养分加强，缩短功能行进，同时浑身皮肤、肌肉、内脏中贮备的毛细血管网缩减，导致血压降落，可无效地防止夜间发生心脑血管急症。

　　练太极拳可以调整神经听从活动，使高度紧张的精力形态失去恢复，阴阳到达平衡。是以，经过练拳养神，或者治疗神经衰弱、遗忘失眠、神气不宁等症。
　　可见，睡前练太极拳，既能无效地改善寝息，又能防治多种疾病，是中暮年人摄生保健的上乘方法。