失眠应该吃些什么食物食疗方法自古以来就是祖国医学的重要内容，特别是对于失眠这种需要注重日常调理和保健的疾病来说，合理的食疗方法能够对失眠的治疗起到非常有效的辅助作用。但是也有些人虽然注重食疗，却不了解食疗的医疗原理，盲目进行食补，最后反而引发了肠胃疾病等。那么，对于失眠来说到底应该吃些什么食物呢今天我们就请李少华教授为我们做一下介绍。
适合失眠患者食用的食物有：
1、食醋。每天食用适量的食醋可以减轻肠胃的负担，帮助消化食物。很多失败的失眠食疗案例都是因为加重了肠胃负担而更进一步影响睡眠的;
2、糖水。饮用适量的糖水的作用在于可以让体内的血清素增加，能够让大脑神经趋于平净，有利于睡眠，但是有糖尿病的患者禁用，而且糖含量要把握适度;
3、牛奶。在人体内可以抑制大脑兴奋型的物质中有一种氨基酸，叫做色氨酸，而牛奶中恰恰色氨酸含量丰富，所以我们都有听说睡前饮用一杯热牛奶的说法。但是胃肠较弱的患者慎用;
4、水果。当然不是所有的水果都适合，失眠患者可以每天吃一个苹果或一根香蕉为宜，具有抵抗肌肉疲劳感觉的功效;
5、藕。藕中含有的丰富碳水化合物和钙、磷、铁及维生素等微量元素对于治疗血虚性失眠有很好的功效;
6、莲子。莲子中的莲子碱、芳香甙等成分具有很好的镇静作用，适合用糖水煎煮莲子服用，糖尿病人禁用。
温馨提示：以上就是今天为大家介绍的6种有助于失眠保健的食物，在日常生活中也比较常见，有失眠情况或者正在接受治疗的失眠患者不妨可以试一试。
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