压力型失眠的调理方法是什么

　　失眠的类型分类是有很多的，其中很多人的失眠病症是压力型的失眠病症，这些失眠给患者带来严重的伤害，希望人们能重视自己的失眠病症。那么，压力型失眠的调理方法是什么接下来，青岛安宁医院李少华专家为您详细的介绍：

　　1、香熏法

　　在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。

　　2、按摩法

　　感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。

　　3、催眠曲

　　听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡--音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。

　　4、冥想

　　将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，什么也不想，每次30分钟，这一招对于那些夜里多梦的女性比较管用。

　　李教授提醒：失眠症的危害往往被人们所忽视，长期如此，会造成严重的精神困扰，并引发其他并发症。如果您发现自身存在失眠方面的问题，要在医生的指导下及时治疗，到正规医疗机构进行专业的治疗!

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　　温馨提示：压力型失眠的调理方法是什么以上是专家为您做的介绍，希望以上的介绍能给您带来一定的帮助，积极的治疗失眠病症是关键。更多的关于失眠的治疗方法，点击在线咨询专家。

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