失眠的饮食禁忌有哪些

　　失眠是一种很顽固性的疾病，人们出现失眠的症状若不管不顾，只会让失眠加重，而不会缓解失眠的症状，因此，对于失眠人们应该重视起来，积极的调节和治疗，以免失眠加重引发更加严重的后果。在我们的生活中，有很多患者的失眠是由错误的饮食而导致的，为此，需要人们的注意。那么，失眠的饮食禁忌有哪些

　　青岛安宁医院-失眠抑郁康复中心的我院医师指出：失眠患者常常表现为晚上睡不着觉，入睡困难、白天昏昏欲睡、晚上很兴奋，睡眠浅对梦等症状表现，失眠带给人们的是无尽的痛苦和折磨，失眠严重会引发神经衰弱、抑郁症等精神病，这些疾病反而又会加重失眠，造成恶性循环，长期以往失眠的危害是不可估量的，因此，人们要积极的调节和治疗。引起失眠的病因有很多，睡前的饮食在一定的程度上影响着人们的睡眠，因此，需要引起人们的重视，其中，睡前饮食要以清淡的为主，不要吃太油，不要吃太饱等，同时失眠严重的患者单纯靠饮食调节是不能治愈的，关键还是要积极的就医。根治失眠，选对疗法是关键

　　1、含有咖啡因等刺激性饮料，含有咖啡因的饮料是导致失眠的原因之一，其中包括咖啡，浓茶，酒等，都会刺激人们的脑神经从而导致失眠，需要人们注意。

　　2、辛辣的食物，辛辣的食物尽量的少吃，因此，辛辣的食物也是影响人们睡眠的原因之一，辛辣的食物会包括辣椒、大蒜、洋葱等，患者睡前尽量的避免这些食物，以免加重失眠的症状。

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　　2、油腻的食物，油腻的食物包括油煎油炸的食物，也是影响人们睡眠的重要原因，油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

　　4.有饱腹作用的食物，如：豆类食物，烤玉米还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

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　　温馨提示：以上是我院我院医师为您介绍的“失眠的饮食禁忌有哪些”，希望失眠患者能重视起来，积极的根据以上来调节自己的失眠，若调节无效，失眠已经比较的严重，失眠症不能再拖延，一定要积极的治疗。如果您想了解根治失眠的方法，不妨点击在线咨询，与我院权威失眠专家一对一交流，我院专家将竭诚为您服务。

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