吃什么能缓解失眠当出现失眠的情况时很多的情况都是感觉自己像是要窒息了一样，像是很多的蚂蚁在啃噬自己一样，青岛安宁医院的专家表示，这些都是失眠带来的危害表现，当出现了这样的情况时，一定要及时的到正规的医院进行治疗。可是因为种种原因，并不能到医院治疗，那当出现了失眠的情况时，吃什么能缓解失眠下面就由专家为您详细的进行介绍。
1、百合汤：生百合100克，加水500毫升，文火煎煮，至输烂后，分二次服食。对轻度精神分裂证，有肺结核病史的失眠患者选服更佳。
2、五味子糕：将五味子破碎成粉过筛备用，一次10克，再用糯米粉100克，发酵后把药粉加入拌匀，置笼上蒸熟，睡前趁热取食，每日一次。对患者有遗精多梦，心悸失眠，可收全面双调的作用。
3、桑椹：性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00g，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2-3次，用温水或黄酒送服。
4、酸枣仁粥：先将酸枣仁30克洗净捣碎，浓煎取汁，继取粳米100克煮粥，待粥半熟时将煎汁兑入同煮，粥成淡食。每晚睡前趁热温服做餐。此粥通用于各种失眠证，不论病程新久，均有一定效果。
5、食醋：劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
6、核桃：核桃味甘性温，常吃核桃能治疗神经衰弱、健忘、失眠。
7、红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60g，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣后服。
8、莲子：莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。
温馨提示：吃什么能缓解失眠相信通过专家的介绍，您已经了解了当出现了失眠的情况后应该吃什么可以缓解失眠的发生，专家表示，当出现了失眠的情况到正规的医院进行治疗才是关键，可以快速有效的直达病灶，解决失眠的问题。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-86177729.
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