专家教你改善失眠

专家教你改善失眠,失眠症治疗失眠是抑郁症的表现吗,治疗失眠穴位,青岛安宁医院精神专科专家表示，很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。女性为什么容易失眠多梦用不了多久，你就会睡好的。我们的荣誉：青岛癫痫病医院-青岛安宁医院癫痫专科是青岛青岛重点癫痫病治疗康复基地，区市医保农保定点单位，全国十佳医院，全国抗癫痫协会会员单位，全国抗癫痫最新技术推广示范单位。我们的承诺：青岛癫痫病医院-青岛安宁医院癫痫专科以领先的技术设备为依托，汇集了临床经验丰富的专家、教授坐诊，设备齐全先进，医资雄厚，让患者百分百放心！我们严格执行青岛市物价局收费标准，价格规范化，真正为患者考虑，使患者受益，医院有公开透明的报价单，确保了广大患者的放心就诊。青岛癫痫病医院-青岛安宁医院癫痫专科专家咨询热线：0532-86177729。2016-1-23 15:05:44,专家教你改善失眠失眠症治疗失眠是抑郁症的表现吗,治疗失眠穴位

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