更年期女性失眠如何改善？随着现在社会的发展，生活节奏的变快、竞争压力的增大，女性在日常生活中扮演的角色也逐级多样化。在加之女性独特的生理特点，让不少女性加入了失眠症的行列。特别是对于更年期的女性，在日常生活中总是失眠、焦虑、烦躁不安等，那么更年期女性如何改善这种状况呢？
临床上常见的女性失眠的治疗方法 专业医师指出，在日常生活中女性在生理周期的时候，体内的激素就会发生变化。从而引起情绪低落、焦虑焦躁等，尤其是更年期的女性。其次，双脚常常发凉的女性，睡眠质量比脚部暖和的女性差许多。因而建议，女性，特别是更年期和老年女性，天天晚上睡觉前用热水泡泡脚。热水可以扩张足部的血液循环，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，相对减少脑充血，使人产生浑身放松和昏昏欲睡的感觉。 脚凉的女性，冬天无妨穿着袜子睡觉。再次，繁多的家务难免可使女性出现背痛，引起睡眠中无法保持松弛状态。调查发现，每5个失眠者中就有1个肩背疼痛，女性比男性更易发生此类情况。女性还要坚持锻炼，使脊椎周围的肌肉保持韧度和弹性。假如失眠情况严重的话，要及时去就医。 通过专业医师给我们的介绍，相信大家对于女性失眠的治疗方法有了一定的了解。专业医师还补充到，比起男性，女性更易睡不好觉。”国际睡眠组织发布的一项调查表明，30—60岁的女性在一周的工作期间内，平均睡眠时间不足7小时，女性失眠人数是男性的两倍2016-4-5 08:47:27,更年期女性失眠如何改善http://www.360szsme.com/jnsmz/10700/失眠哪个医院看的好,怎样可以治疗失眠您也可以通过手机版访问：更年期女性失眠如何改善
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