产后抑郁症吃什么能缓解症状

　　产后抑郁症吃什么能缓解症状抑郁症的治疗有很多方法，比如心理治疗、药物治疗、运动治疗等，但食物治疗既简单方便，还经济实惠，许多患者都采取食物治疗，由于食物治疗种类繁多，效果各异。我们特请食物治疗方面的专家来介绍一下行之有效的食物疗法。

　　产后抑郁症食疗方法：

　　一、多吃糖类

　　吃糖类对脑部似乎有安定的作用，多糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类，如果你感到疲倦而希望能振作精神时，可吃较多的蛋白质。

产后抑郁症的食疗方法

　　二、补充蛋白质

　　蛋白质促进多巴胺及正肾—亡腺素的制造，因而提高警觉性。吃含必需脂肪酸和糖类的蛋白质能增加警觉性，白鱼是好的来源。当饮食综合了此两种营养素，脑部便达到平衡。抑郁的人可以摄取富含蛋白质及色胺酸的食物，例如，火鸡肉及鲑鱼，以提升精神。

　　三、避免多吃富含饱和脂肪的食物

　　猪肉或油炸食物，例如，汉堡、薯条。这些食物会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。脂肪抑制脑部合成神经冲动传导物质，并造成血球凝集，导致血液循环不良，尤其是脑部。

　　四、补充维生素B族

　　维生素B族有益于抑郁症治疗，维生素B群能够帮助体内氨基酸代谢，对神经系统作用巨大。研究发现，如果抑郁症患者的血液中含有较多的维生素B12，患者治疗后效果就比较显著。

　　321阴阳平衡疗法选用纯中药制剂，治疗抑郁症疗程短、见效快，青岛失眠抑郁康复中心专家组结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术彻底治愈抑郁症，我院医师李少华根据不同患者的不同表现制定不同的治疗方案，针对性强，一击即中，彻底治愈不复发，帮患者解决了后顾之忧。

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　　温馨提示：以上就是关于“产后抑郁症吃什么能缓解症状”的有关介绍。产后抑郁症因为影响较大，一定要尽快治疗，上文简单介绍了产后抑郁症的食物治疗方法，希望能够帮助广大产后抑郁症患者彻底摆脱产后抑郁症的困扰。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将尽心尽力为您解答所有的疑问。您也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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