生活小妙招治疗失眠

　　 现在在我们生活中,失眠是一种常见的精神疾病,就这失眠这种疾病往往被人忽略,专家提示:短期失眠不会给我们的生活带来影响,而长期失眠严重影响我们的身心健康,并且还会引发一系列的精神疾病,那么如何治疗失眠,青岛安宁心理医生解释生活小妙招治疗失眠。

　　 种音乐疗法:它世界公认的助眠疗法,音乐可以放松心情,愉悦情志。临睡前可以坐在靠背椅上关灯闭目静心聆听15轻音乐(以舒缓、抒情、轻松的器乐曲)。

　　 第二种泡脚疗法:中国传统的助眠疗法,睡得深,不易醒。牛皮癣牛皮癣晚上睡觉前泡15以上脚,水温保持在45度左右,人体能接受的温度即可。

　　 第三中食疗法:中国人民通常在晚上和牛奶有助于睡眠,牛奶中加入适量的蜂蜜,治疗失眠的会更有效。

　　 友情提醒:在患者有失眠症状的情况下,没有及时采取有效的治疗方式,这样就造成了失眠症病情的加剧。上述的三种疗法在平常生活中的可行性都挺好的。所以您不妨尝试尝试?