经常失眠多梦的调理方法有哪些

　　经常失眠多梦的调理方法有哪些晚上睡觉做梦再正常不过了，梦是一种普遍的生理现象，正常人平均每天晚上都必定做4～5回梦，只是醒来后就不记得了。但是，还是有很多人因为晚上多梦备受困扰，这是失眠的症状。下面就介绍下，失眠的调理方法有哪些

　　失眠的治疗方法有：

　　一、睡前放松身心。患者睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个热水澡，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。患者还可以喝些热牛奶，对睡眠非常有帮助，而且还有美容效果，非常适合女性。

失眠的治疗方法有什么

　　二、通过药物改善睡眠。大家都知道，长期服用西药对身体会产生一定的副作用，所以患者应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用中药助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速、理想的疗效。

　　三、睡前闭目入静。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

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　　友情提示：以上就是“经常失眠多梦的调理方法有哪些”的相关介绍。良好的睡眠还需要患者有良好的心态，您千万不能因为睡不着觉，就出现焦虑情绪，是大脑长期处于紧张状态，这样非常不利于睡眠，要顺其自然。如果还有什么疑问想要咨询，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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