怎样做才能治好自己的失眠症呢

　　怎样做才能治好自己的失眠症呢失眠有短暂性失眠和长期失眠等分类，对于长期失眠患者而言，他们的失眠已经非常严重，会严重影响到正常的生活、工作，也会是他们的心情长期处于消极状态。下面就介绍下，严重失眠的治疗方法有哪些

　　严重失眠的治疗方法有：

　　一、睡前吃些鱼子酱。可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。

严重失眠的治疗方法

　　二、药物治疗。临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。

　　三、睡前听听音乐。与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。

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　　友情提示：以上就是“怎样做才能治好自己的失眠症呢”的有关介绍。严重的失眠不仅是对患者的工作和生活上的影响，严重的还会影响患者的身体健康，而且一旦形成严重的失眠会形成恶性的循环，对患者的危害十分的大，所以患者一定要引起重视。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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