由神经衰弱引起失眠怎么办

　　由神经衰弱引起失眠怎么办神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状，给人们的精神健康造成较大影响。神经衰弱患者长期处于紧张状态，而失眠使身体不能很好地休息，加重了身体的神经衰弱，形成恶性循环。下面就介绍下，神经衰弱失眠的治疗方法有哪些

　　神经衰弱失眠的治疗方法有：

　　一、运动催眠。早上慢跑，晚上散步，速度和里程，按自己体力能承受为标准。上下午各做1次20分钟的健身操。适度的运动调节了植物神经系统，使失眠性神经衰弱得到改善，这是一种不错的失眠精神衰弱的治疗方法。

神经衰弱失眠的治疗方法

　　二、正确认识自己。患者要对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

　　三、合理用脑。对于工作过于紧张、过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，张弛有度，要讲求科学用脑，注意休息，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

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　　友情提示：以上就是“由神经衰弱引起失眠怎么办”的有关介绍。专家提醒，如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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