长期失眠的一些主要有哪些原因

　　长期失眠的一些主要有哪些原因 青岛安宁心理医院医生解释，随着社会的不断进步，竞争压力也在不断的攀升，失眠症患者也在不断的增多，更多的人都在关注失眠症，想去了解它的病因，有多严重。针对这一很多人关心的问题，在此就让青岛安宁心理医院的专家为您详细解析失眠症的病因。希望能够帮助到广大的朋友。

　　长期失眠的一些主要有哪些原因

　　1、内心因素：内心因素一直都是造成人失眠等一些问题的最直接的因素。比如人情绪的紧张、焦虑不安、抑郁、家庭负担及各种压力等都会给人的心理形成十分大的压力，引起心理的紧张等从而导致人们失眠。

　　2、生活习惯：一些不好的日常习惯，也十分容易发生人患有失眠。比如：不规律的睡眠时间，睡前的饮食，睡前饮用含咖啡因、浓茶等一些提神容易让人兴奋的饮料会使人易失眠、就寝时间不规律或轮班工作等。

　　3、环境的原因：比如在睡眠环境中的噪音，一些不喜欢的气味，光照的强弱，这些环境的改变会引起人的失眠，另外床铺太软或太硬，室内温度太高或太低，蚊、蝇叮咬等，这些都会给人的睡眠造成阻碍。

　　4、生理因素：一些生理作用，躯体的疾病也会引起人产生睡眠问题。如睡眠中发生呼吸困难及间歇性肌肉抽搐，患有关节炎、痛经、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等