熬夜看球兴奋睡不着怎么办

　　患者咨询：医生，最近巴西世界杯足球踢得热闹，从开赛我就一直熬夜看球，最近几天，发现晚上总是躺床上很兴奋，没有睡意，总是不断的翻身就是睡不着，搞的白天工作也没什么精力，请问熬夜看球兴奋睡不着怎么办

　　医生回答：您好，最近因为世界杯的火热，很多男性朋友晚上熬夜看球，导致晚上睡觉缺乏睡意，躺下之后很难睡着，而且白天很累，缺乏精力，其实这都是短期失眠的症状，提醒大家要引起重视，否则很容易发展成为长期失眠，那么熬夜看球兴奋睡不着怎么办接下来就请青岛安宁医院的专家说明一下。

　　熬夜看球兴奋睡不着怎么办：

　　办法一、注意放松心情。失眠患者应该明确，越是焦急便越难入睡，人的睡眠有一个自然的过程，人应该服从于这个自然的过程而不要强迫自己赶快入睡，采取能睡多少就睡多少的态度。而且，不要因为自己的失眠感放弃第二天的正常活动。

失眠治疗

　　办法二、保证规律的作息。每天都应保证七八个小时的卧床时间，而且要按时起床，即不管睡着睡不着，都要按时起床，就象正常人那样进行正常的工作和娱乐。如果有意地延长就寝时间，就会相反地打乱正常的睡眠曲线。 >>我也得了失眠，怎么办点击在线专家立即咨询! <<

　　办法三、要到专业医院治疗。失眠的出现有可能来源于患者的失眠恐怖，这种心理会给患者造成紧张焦虑的情绪，因此在治疗失眠时，要加强对患者精神的治疗，心理治疗只能是辅助方法，关键还是要有先进的治疗方法。

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　　温馨提示：熬夜看球兴奋睡不着怎么办以上就是关于失眠治疗的介绍，专家介绍，出现失眠症状，要注意睡觉前放松自己的心情，保证规律的作息，及时到正规专业的医院进行治疗，专家建议，治疗失眠问题，一定要选择到正规权威的医院进行治疗。如果还有任何有关失眠的问题想要咨询了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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