如何缓解女性失眠

　　如何缓解女性失眠?青岛安宁心理医院医生解释，失眠是缠扰现代人的一个多发性疾病，而女性失眠所占的比率远远高于男性，逐渐加快的生活节奏和来自各种各样的压力给越来越多的女性带来了很多困扰，导致出现女性失眠。研究显示，50%以上的女性患有失眠症状。下面给患者介绍如何缓解女性失眠

　　如何缓解女性失眠?

　　一、白天少打瞌睡。即使小憩，别超过30。

　　二、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的中也含有咖啡因。

　　三、禁止吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。

　　四、运动多一些。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。

　　五、不要喝酒。在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人很难入睡，甚至会在后半夜惊醒。

　　六、睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。

　　治疗失眠，青岛安宁医院权威专家为患者推荐“SX生物基因接绪疗法”。该疗法分为调理期、恢复期、巩固期三个阶段，具有修复基因、综合调理、激活细胞、双向调节、提高免疫等优势，能够直接通过血脑屏障作用于大脑，激活并营养大脑中枢神经核，调节神经突出处活性基因的介质平衡，阻断失调基因的介质在神经中传递，促进神经递质多巴胺的转换，增加蛋白质的合成，恢复神经元的正常功能，达到灵验的治愈之目的，打破了治疗失眠、抑郁症、精神障碍治疗史上，治疗-复发再治疗-再复发的恶性循环